Salud

El Túnel Carpiano

Un estudio realizado en el 2001 revelo que el uso continuo de una computadora (hasta 7 horas al día) no aumenta el riesgo de que una persona desarrolle el síndrome del túnel carpiano. Es recomendable, de cualquier modo, tanto para trabajos con mouse y teclado como para cualquier labor de escritorio, mantener una postura ergonómica que reduzca los riesgos de lesiones.

Que es el síndrome del túnel carpiano?

El túnel carpiano es un espacio situado en la muñeca, por el cual pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. Este espacio está limitado por el ligamento anular del carpo y por los huesos de la muñeca.

Este síndrome se produce por la compresion del nervio mediano a su paso por el túnel del carpo, siendo sus causas muchas y variadas. En relación con el trabajo, una de las mas frecuentes es la compresión del nervio por los tendones flexores de los dedos.

Manifestaciones clinicas

• Sensación penosa de entorpecimiento e hinchazón de las manos.
• Hormigueo que va haciéndose insoportable llegando incluso al dolor.
• Entumecimiento en la mano afectada.
• Todas estas manifestaciones sólo suelen afectar a los dedos pulgar, índice, medio y parte del anular, haciendo que la persona afectada tenga que sacudir la mano, colocarla en declive o en elevación.

Normalmente esta sintomatología aparece o aumenta durante la noche, o bien se presenta al despertar.

Puntos que pueden ayudar a prevenir el sindrome del túnel carpiano

• Pierda peso si está pasado de peso.
• Obtenga tratamiento para cualquier enfermedad que usted pueda tener que pueda causar síndrome del túnel carpiano.
• Si usted hace la misma tarea con su mano una y otra vez, trate de no doblar, extender o torcer las manos durante períodos largos.
• No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado alejados de su cuerpo.
• No descanse las muñecas sobre superficies duras durante períodos de tiempo largos.
• Alterne el uso de una y otra mano al hacer labores.
• Asegúrese de que las herramientas que usa no sean demasiado grandes para sus manos.
• Tome descansos regulares cuando realiza movimientos repetitivos con su mano para permitir que sus manos y muñecas tengan tiempo para descansar.
• Si usted una bastante un teclado, ajuste la altura de su asiento de modo que sus antebrazos estén al mismo nivel de su teclado y que usted no tenga que flexionar sus muñecas para escribir con el teclado.